Dag Spilde

De fysiologiske forandringer som finner sted når du har angst, er det motsatte av det som skjer når du mediterer.

Spørsmål

Mange av resultatene av meditasjon forutsetter regelmessighet. Det er ikke så lett i en travel hverdag der mange behov og ønsker skal oppfylles. Jeg er motivert for å prøve, men det funker bare i korte perioder, 2-3 uker. Da klarer jeg å meditere nesten hver dag. Så sklir det ut igjen. Så hender det at meditasjonen ikke virker når jeg prøver igjen. Eller jeg kan si at jeg ikke får det til. Da kutter jeg ut med en gang og venter på at det skal gå lettere neste  gang jeg prøver. Så nå venter jeg på gode råd.

Spørsmål

Når jeg mediterer godt, går metodelyden av seg selv. Da er det flyt og ledighet i meditasjonen. Når jeg må tenke lyden selv, er det ikke så lett og trigger irritasjon. Så hørte jeg at metodelyden ikke skal være mekanisk og gå av seg selv, at det gir mindre utbytte. Så har jeg også hørt at ledighet er viktigst. Og ledigheten er lav når jeg tenker for mye på lyden. Er ikke dette et dilemma?